A partir de los 40 años, el cuerpo de la mujer comienza a experimentar varios cambios debido a factores hormonales, metabólicos y del envejecimiento natural. Algunos de los principales cambios incluyen:
1. Cambios hormonales y menopausia
- Perimenopausia: Se inicia entre los 40 y 50 años y trae fluctuaciones hormonales, especialmente en los niveles de estrógenos y progesterona.
- Menstruaciones irregulares: Pueden volverse más abundantes, escasas o cambiar de frecuencia.
- Síntomas menopáusicos: Bochornos, sudores nocturnos, cambios de humor, fatiga y alteraciones en el sueño.
2. Metabolismo más lento y aumento de peso
- Disminuye la masa muscular y aumenta la grasa corporal, especialmente en el abdomen.
- Mayor dificultad para perder peso y necesidad de ajustar la alimentación y el ejercicio.
3. Cambios en la piel y el cabello
Pérdida de densidad y brillo en el cabello, con posible adelgazamiento. Disminución del colágeno y la elastina, lo que puede causar flacidez y arrugas. Sequedad en la piel y posible aparición de manchas.
4. Salud ósea y articular
- Pérdida de densidad ósea, aumentando el riesgo de osteoporosis.
- Dolor o rigidez en las articulaciones debido a la reducción del colágeno.
5. Cambios en la función cognitiva y emocional
Posible aumento del estrés, ansiedad o depresión debido a los cambios hormonales. Problemas de memoria o dificultad para concentrarse.
6. Cambios en la salud cardiovascular
Aumento de probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Mayor riesgo de hipertensión y colesterol alto debido a la disminución de estrógenos.
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